Чому ми старіємо, як боротися зі старінням

Зміст статті:

Чому ми старіємо, як боротися зі старінням гімнастикою, спортом, танцями

Старіння клітин — неминучий процес, але жінки щодня ведуть боротьбу з цим фактом, користуючись все новими засобами. Наука пропонує розглянути теорії старіння докладніше і на основі цієї інформації провести справжню програму анти-ейджінг, актуальну для представниць прекрасної статі, починаючи з моменту повного статевого дозрівання.

Основні фактори старіння

Згідно з дослідженнями геронтологів, існує 4 основних механізми старіння, які працюють одночасно, взаємно проникаючи один між одним, що ускладнює діагностику процесів старіння і можливість вплинути на них з метою збереження молодості. Продовжити бажану молодість можливо тільки в тому випадку, якщо люди навчаться одночасно впливати на всі 4 фактора, що провокують старіння.

Чотири механізму старіння

1. Генетичні процеси, які залежать не тільки від особливостей батьків, але всього роду. До моментам, за якими варто стежити, відноситься вік появи перших зморшок, вроджений рівень еластичності і пружності шкіри, схильність до відвисання шкіри, деформації контурів особи. Ви самі можете відзначити, що у різних людей в одному віці може бути зовсім різного стану шкіри.

2. Негативний екологічний фактор — забруднення повітря, води, проживання в безпосередній близькості з фабриками або звалищами, підвищення активності сонця, особливості погоди.

3. Робота гормональної системи — зміни в ендокринній системі, вікові збої і порушення, пов’язані з розвитком яких-небудь захворювань.

4. Клітинне старіння — інтенсивне руйнування клітин в зв’язку з нестачею поживних компонентом або негативним впливом зовнішніх факторів. Зміни не відбиваються відразу на зовнішності, але істотно впливають на роботу всього організму.

На основі даних механізмів будуються і головні теорії старіння.

Гени і гормони: їх роль в старінні

Існує теорія існування, так званих генів молодості. Їх вироблення базується на два паралельні процеси в організмі, які відповідають за знос і регенерацію тканин. Знос відбувається через збій в роботі «головних» генів організму, що є своєрідними контролерами над всіма іншими генами, складовими цілу мережу молодості і здоров’я людини. Якщо робота основних генів порушена, відбувається розвиток дефіциту або надлишку важливих для життя речовин. В результаті такого дисбалансу, наприклад, виникає хвороба Альцгеймера. В даному випадку старіння відбувається через те, що одні гени повністю «засипають» і перестають вироблятися, в той час як інші продукуються активно і починаю синтезувати речовини, які здатні отруїти тканини організму.

Для відновлення процесів вироблення основних генів не обов’язково приймати масу «модних» дорогих препаратів. Перш за все, звичайно, варто звернутися до лікаря. Але, ви повинні пам’ятати, що виробництво таких генів безпосередньо залежить від вашої активності. Повністю позбавляючи себе фізичного навантаження, ви поступово прискорюєте процеси старіння, тому важливо кожні 2-4 години розминатися, займатися гімнастикою, спортом, танцями, щоб нагадати своєму організму, що він ще затребуваний, і для його оптимальної діяльності потрібні відповідні гормони. Правильний раціон і самообмеження в «смакоти» в даному питанні також зіграє вам на руку.

У випадку з гормонами мова йде в основному про гіпоталамусі — головному ендокринній органі, який відповідає за роботу всіх інших органів в цій системі. З віком його чутливість знижується, що підвищує ризик розвитку таких захворювань, як гіпертонія, ожиріння, діабет. У сучасній медицині знайшли дієву відповідь на вікові порушення в роботі гіпоталамуса — замісна гормональна терапія. Вона творить справжні чудеса, допомагаючи людям у віці відчувати себе комфортно, бадьоро, а головне, бачити в дзеркалі свіже підтягнуте обличчя і фігуру! Тут важливо зазначити, що початок замісної гормональної терапії може призначити тільки лікар-ендокринолог.

Вільні радикали проти молодості

Теорія активності вільних радикалів йде пліч-о-пліч з теорією запрограмованої загибелі клітини. Вільні радикали — це активні форми кисню, які провокують руйнування живих тканин і накопичення забруднень у них, що погіршує природну роботу органів і істотно впливає на зовнішній вигляд шкіри. Зміст цих негативних речовин залежить від чинників навколишнього середовища, харчування, загального стану здоров’я. Наприклад, в міському повітрі через регулярного викиду вихлопів міститься велика кількість вільних радикалів, які осідають в легенях і проникають в кров. Якщо процес надходження і боротьби з вільними радикалами не контролювати, то стан тканин може прийти в жалюгідний стан за досить короткий час. Таким чином, виникають і такі страшні захворювання, як рак.

Чому ми старіємо, як боротися зі старінням міському повітрі через регулярного

Рішення даної проблеми криється в корекції харчування, а саме, концентрується на вживання великої кількості антиоксидантів, а також їх використання в косметичних процедурах. Головними компонентами антиоксидантної дієти є вітамін А, С, Е і селен. Важливо підкреслити, що кращими їх джерелами є натуральні фрукти і овочі, придбані в сезон. Синтетичними препаратами користуватися можна, але обмеженими курсами і тільки в разі серйозного недоліку зазначених речовин.

Психологічні боку старіння

Це не менш важливий аспект, чим всі зазначені вище! Велику роль в старінні грає соціальна значимість, психологічний стан людини, його можливість самореалізації, як в молодому віці, так і при виході на пенсію. Нерідко, за браком спілкування і загальним станом розгубленості, організм приймає сигнали з мозку про НЕ затребуваності тих чи інших систем, що автоматично призводить до прискорення процесів старіння, старіння, уповільнення обміну речовин — ви ніби засинаєте, а разом з вами і процеси відновлення, які повинні проходити в організмі.

Головним борцем з психологічним старінням є вихід у світ і прагнення до постійного спілкування. Ліками можуть стати нові знайомства, подорожі, навіть звичайний похід в музей, де ви ще не були! Якщо ви змушені сидіти вдома, то знайдіть відповідне хобі. Сім’я це добре, але стирання власної особистості швидко призводить до того, що ви тьмяніє, в прискореному темпі проявляються ознаки старіння вашого організму. Не дарма кажуть, що вік — це не те, скільки вам насправді, а те, наскільки ви себе відчуваєте. Зберігаючи позитивний настрій і посміхаючись цього світу, ви тонізуєте свою нервову систему, даєте сигнали ендокринній системі до вироблення необхідних гормонів, важливих для підтримки активності та привабливого зовнішнього вигляду.

Складаючи свою анти-ейджінг програму, обов’язково враховуйте всі вищевказані теорії, адже боротьба з передчасним старінням повинна включати повноцінний комплекс заходів. Одними косметичними засобами, так само як і одним харчуванням не можна домогтися повномасштабного результату. У вашій системі омолодження повинні бути присутніми:

  • відвідування лікарів фахівців і здача відповідних аналізів;
  • контроль над станом здоров’я;
  • оптимальний раціон;
  • фізична активність протягом дня, заняття спортом, танцями і іншим;
  • підтримання позитивного настрою, спілкування з психологом;
  • спілкування з різними людьми, відвідування різних місць для підтримки інтересу до життя;
  • наявність своїх інтересів, хобі, захоплень.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code