Як подолати невпевненість у собі

Як подолати невпевненість у собі люблять займатися самобичуванням

Величезна кількість людей страждає від невпевненості в собі. Це сильно заважає жити, оскільки замість того, щоб діяти, розвиватися і виконувати мрії, людина постійно думає про те, що у нього ніколи нічого не вийде. А в разі прикрої невдачі, думки про власної нікчемності довго не дають спокою.

Якщо невпевненість в собі буквально переслідує людину і не дає йому відчувати себе щасливим, то краще звернутися до професійного психолога, але якщо це з якихось причин неможливо, то можна спробувати впоратися самостійно. У цьому можуть допомогти наступні поради.

1. Розібратися в собі, тобто спробувати зрозуміти «звідки ноги ростуть». Це вимагає багато часу і сил, адже «самокопання» дуже складний і не дуже приємний процес. У більшості людей проблема невпевненості в собі родом з дитинства. Причиною може стати все що завгодно: кого-то друзі в дитинстві дражнили очкариком і слабаком, кого-то батьки називали страшненькою. І ось ці люди виросли і перетворилися в сильного спортивного чоловіка і красиву, привабливу жінку, але при цьому відчуття того, що вони недостатньо гарні для інших людей, залишилося.

2. Потрібно постійно хвалити себе за все досягнення, навіть найменші і незначні. Це можуть бути вчасно зданий звіт на роботі, вдало підібраний комплект речей для походу в ресторан, нові іноземні слова, які вдалося вивчити. За день приводів для похвали має накопичитися чимало, а якщо вони практично не знаходяться, то це тривожний знак, що сигналізує про те, що самооцінка прагне до нуля.

3. А ось лаяти себе за все прикрі промахи не варто. Невпевнені в собі люди дуже люблять займатися самобичуванням і навіть отримують від цього процесу своєрідне задоволення. Потрібно просто зробити з невдачі відповідні висновки і гнати від себе всі похмурі думки про власної нікчемності.

4. Не треба боятися образити інших людей відмовою або незгодою. Наприклад, не обов’язково погоджуватися на прохання колеги по роботі підмінити його на чергуванні, при наявності власних планів на вихідні. Люди з заниженою самооцінкою часто намагаються домогтися любові оточуючих, жертвую власними інтересами, але це в корені невірний шлях вирішення проблеми. Поважати інших, без сумніву потрібно, тільки з невеликим застереженням, що це повинно бути взаємно.

5. Освоювати нові навички та доводити їх до досконалості. Чим більше в цьому житті людина вміє, тим більше він упевнений в собі. Можна навчитися чому завгодно: в’язання гачком, східних єдиноборств, мов програмування, скорочтению, грі на гітарі. Всі нові знання потрібно шліфувати і доводити до досконалості, тому що віртуозне володіння будь-яким навиком допоможе істотно підвищити самооцінку.

Як подолати невпевненість у собі корені невірний шлях

6. Давати собі маленькі обіцянки і виконувати їх в обов’язковому порядку. Наприклад, взяти з себе слово встати на півгодини раніше і стримати його. Цей невеликий психологічний прийом створить відчуття власної благонадійності і допоможе надати впевненості в собі.

7. Більше подорожувати. Нові місця, враження допоможуть відволіктися від буденності і переглянути свою життєву позицію. Крім того, невпевнені в собі люди часто обмежують своє коло спілкування, а в подорожі напевно доведеться розмовляти з незнайомими людьми. Це може стати позитивною психологічної «струсом», яка сприятливо позначиться на самооцінці.

Не потрібно витрачає дорогоцінний час в страхах бути незрозумілим і думках про власної нікчемності, краще пам’ятати про те, що життя одне і прожити його потрібно так, як дійсно хочеться.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code