Як поєднувати роботу і особисте життя

Як поєднувати роботу і особисте життя роботи не вдається

Як відновити рівновагу між роботою та особистим життям і не дозволити роботі зруйнувати сім’ю

Знайти роботу легко. Прямо зараз на ГородРабот.ру більш 1,3 млн вакансій в Росії. Ми зібрали вакансії з 150 робітних сайтів-джерел, щоб заощадити головний ресурс? твій час.

А ще порахували середню зарплату по містах і професіях. До речі, зараз середня зарплата в Росії? 38 823 гривні.

Що робити, якщо робота не залишає часу на особисте життя? Так можна непомітно стати трудоголіком і професійно вигоріти.

ГородРабот.ру розповів, як відновити баланс між роботою і сім’єю.

Як розпізнати трудоголіка

Подумай? чи немає у тебе ознак трудоголізму:

Трудоголіків цікавить тільки робота: їм не потрібні ні сім’я, ні друзі, ні розваги. Улюблені теми для розмови? проекти, терміни, завдання.

Трудоголіки не люблять відпочивати, вони не бачать сенсу у відпочинку. Занепокоєння про роботу заважає насолодитися відпусткою і вихідними. Будь-який відпочинок трудоголік перетворює в роботу.

Трудоголіки не дозволяють собі хворіти. На лікарняні не ходять, а якщо здоров’я підводить, то лають себе за неробство.

Після роботи не можуть переключитися. Трудоголік не знає, чим займаються його діти, не ходить на шкільні збори і рідко бере участь у домашніх справах.

Трудоголізм? це проблема. Якщо людині важлива тільки робота, то ні гроші, ні кар’єрний ріст, ні успіхи не зроблять його щасливим.

Як знайти баланс між роботою і сім’єю

Як поєднувати роботу і особисте життя не дозволити роботі зруйнувати сім

Не існує універсального способу досягти рівноваги між роботою та особистим життям.

Потрібно розібратися в собі і запитати: «Я задоволений своїм життям? Чого я хочу насправді? Я щасливий або тільки вдаю? »

Тіла і мозку потрібен час на відновлення. Якщо не давати собі відпочивати, організм виснажиться. Повноцінний сон, перерви протягом робочого дня обов’язкові.

Після роботи проводь час з друзями та родичами. Відключи телефон хоча б на кілька годин, закрий робочу пошту.

Заведи собі правило? з 19.00 до 21.00 ніякої роботи. Або? після 22.00 я читаю, робочі проблеми вирішу завтра. Постіль, обідній стіл і дитяча? не місце для обговорення робочих завдань.

Плануй робочий день. Розділяй завдання на більш дрібні. Для кожного завдання визнач, скільки потрібно часу для вирішення. Роботу залишай на роботі.

Якщо самостійно впоратися із залежністю від роботи не вдається, звернися до психолога. Фахівець допоможе зрозуміти, що крім роботи є інша, не менш цікаве життя.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code