Як позбутися целюліту

Як позбутися целюліту перепадів температур омолодити вашу шкіру

Настала пора літніх відпусток. І разом з радістю про майбутній відпочинок наступають і моменти засмучення. Ви підходите до дзеркала і бачите, що відкритий купальник – це не для вас. Целюлітні стегна їм не приховаєш. Якщо ви опинитеся на морському березі, то від ваших прикрощів не залишиться і сліду, тому що ви побачите не одну таку, як ви, а може і ще більш целюлітну, і заспокоїтеся, що є ще гірше. Адже жінок це, як правило, заспокоює – я не одна така, або є ще гірше.

Втіхою таких жінок може бути і те, що якщо вони з роками помічають на своїх стегнах целюліт, то чоловіки, вливають в себе незліченні кухлі пива в ці ж роки, обзаводяться животом і лисиною. Але хіба такого ми хочемо бачити поруч із собою? Тоді … тоді не втрачайте час. Добре, якщо ви все помітили за два – три місяці до відпустки. Цього часу вам буде досить, щоб стерти в якійсь мірі целюліт, зі змінами фігури дещо складніше. Тільки не сподівайтеся на пасивне лікування – одним антицелюлітною кремом не допоможеш. Буде потрібно регулярний масаж із застосуванням засобів стимуляції кровообігу (саме ці засоби знаходяться в складі антицелюлітних кремів). Масаж слід поєднувати з правильною дієтою.

І так, грізне слово – целюліт. Що ж це таке? Косметологи пояснюють цим словом той стан, при якому в підшкірних жирових клітинах відбувається накопичення токсичних речовин і рідини. Целюлітні шкіра нагадує кірку апельсина. Тканини заповнюються жировими відкладеннями, які в свою чергу заповнюються токсинами, що викликає деформацію шкіри у вигляді розтяжок і бугристости. Часто жінки розглядають целюліт як косметичний недолік, але хороший лікар розпізнає ознаки того, що лімфатична система працює мляво, і ваш організм досить неефективно очищається від токсинів.

А що значить лімфатична система? У нашому організмі частина тканинної рідини потрапляє через капіляри в кров’яне русло, а частина потрапляє в лімфатичні судини, які і утворюють лімфатичну систему, подібну кровоносної. Рух крові відбувається завдяки роботі серця, а рух лімфи – за рахунок гідростатичного тиску, скорочення м’язів тіла і стінок дрібних лімфатичних судин. Ось тепер все зрозуміло – сидячий спосіб життя може призвести до застою лімфи, яка бере участь в процесі засвоєння жирів, забезпечує дренаж рідин.

Якщо доводиться довго стояти або сидіти, недостатній проток лімфи може привести до затримки рідини в організмі, ось чому ноги набрякають. Целюліт, при якому рідина і токсичні відходи затримуються в області стегон, також пов’язаний з млявою роботою лімфи. Чим же допомогти? Зменшити набряки і активізувати рух лімфи можна за допомогою масажу. І не тільки…

А які ж причини целюліту?

Целюліт не завжди пов’язаний з надмірною вагою. Його можна виявити і у витончених і струнких. Він виникає в період гормональних змін – статевого дозрівання, вагітності, менопаузи, в результаті прийому протизаплідних засобів, через проблеми з кровообігом. Целюліт може бути викликаний недоліком фізичних вправ, неправильної дієтою, стресом або вживанням великої кількості стимулюючих засобів – кофеїну, алкоголю, нікотину.

Салонні антицелюлітні програми поєднують в собі різні методи. Наприклад, ароматерапію, лімфодренажний масаж, талассотерапию (із застосуванням морських водоростей), мікроструми. Всі вони стимулюють кровообіг і сприяють виведенню токсичних речовин з організму.

Поряд з цим, змініть дієту – зменшіть споживання борошняних і молочних продуктів, але повністю виключати їх не слід, замініть каву і газовану солодку воду на просту мінеральну воду. Мінеральна негазована вода в поєднанні з масажем і чищенням тіла допоможе вам швидко зменшити целюліт. Виключіть кофеїн, алкоголь і нікотин. Їжте більше овочів, фруктів, зернових і бобових. Так ви відновите натрієво-калієвий баланс, очистіть міжклітинні простору від застійних явищ.

Калій добре очищає лімфу. Він міститься в бананах, апельсинах, кавунах. Адже не дарма кавуни рекомендують в пору їх дозрівання як очищає засіб. Замість мінеральної води можете випивати в день вісім склянок чистої питної води.

Що стосується регулярних занять спортом, то більшості з нас, як завжди, часу не знайти або просто лінь. Тоді, якщо дозволяє здоров’я, зрідка заходите в баню. Російська лазня допоможе з допомогою віника і перепадів температур омолодити вашу шкіру.

Сучасні антицелюлітні засоби спрямовані на те, щоб тонізувати і зміцнити шкіру. Масаж із застосуванням кремів, гелів і масел зробить вашу шкіру більш еластичною і гладкою, поліпшить кровообіг і тим самим прискорить виведення токсинів. Перед тим як використовувати якийсь засіб, необхідно проконсультуватися з лікарем. Наприклад, масаж треба робити з великою обережністю при варикозному розширенні вен, тромбозах і підвищеному артеріальному тиску.

Звичайно найкраще всі процедури виконувати під наглядом лікаря або у фахівців-косметологів в салонах. Але якщо немає таких можливостей, почніть проводити стимуляцію шкіри масажною щіткою або мочалкою. Це сприяє поліпшенню мікроциркуляції крові і лімфи. Позитивні результати дає «роликовий масаж» за допомогою спеціального пристосування. Він збільшить пружність м’язів і підвищить гнучкість сполучної тканини.

Якщо перераховані процедури ви поєднаєте з ароматерапією, ви досягнете найкращого ефекту.

Які ефірні масла можуть допомогти нам в боротьбі з целюлітом?

Це олії герані, ялівцю, розмарину, лимона, чайного дерева, грейпфрута, бергамота, кориці, мускату.

Для активізації руху лімфи і зменшення набряків ефективний масаж, особливо з такими ефірними маслами, як герань, ялівець і розмарин. Речовини, що знаходяться в цих оліях, стимулюють спалювання жиру; допомагають зміцненню колагенових волокон; підсилюють шкірне кровообіг; перешкоджають утворенню жирових клітин; зміцнюють і зволожують шкіру; попереджають появу капілярної сітки; тонізують, і знімають втому; збагачують шкіру вітаміном Е, тобто перешкоджають старінню.

Не чекайте швидких результатів. Вони проявляться приблизно через три тижні – целюліт почне здавати свої позиції.

Скористайтеся деякими рецептами, які наводяться нижче.

Візьміть гель для душу, яким ви весь час користуєтеся, налийте невелику його кількість в ємність, капніть 4 краплі ефірного масла герані і 4 краплі бергамоту, змішайте і намилюйте такою сумішшю проблемні місця. Потім за допомогою масажної рукавички помасажуйте – 20 кругових рухів за годинниковою стрілкою і 20 – проти годинникової стрілки. Змийте гель, промокніть рушником, і на вологу шкіру нанесіть будь-молочко для тіла, попередньо змішавши його з 4 краплями масла грейпфрута.

Рецепт ванни:
На 100 г морської солі потрібно – розмарин – 2 краплі, фенхель – 1 крапля, ветивер – 1 крапля, петитгрейн – 2 краплі.

Або на 100г морської солі – анісова масло – 1 крапля, ветивер – 1 крапля, грейпфрут – 4 краплі, м’ята – 1 крапля.

підтяжка живота
На 30 мл олії з виноградних кісточок додайте 4 краплі фенхеля і 7 крапель петітгрейна.

Робіть масаж живота, втираючи масло, за годинниковою стрілкою. Перед масажем прийміть ванну або душ, щоб розігрітися.

Після будь-якого масажу за допомогою ефірних масел не знімайте масло або крем відразу ж, потримайте на тілі протягом 20-30 хвилин. Це необхідно для повноцінного впливу ефірних масел на ваш організм.

Ви можете приймати ванну і з лімфодренажної сумішшю.

Як позбутися целюліту Рецепт для

Лімфодренажна суміш
герань -3 краплі;
иссоп – 2 краплі;
лемонграсс – 3 краплі;
морква дика – 2 краплі;
найолі – 2 краплі.

Або ж цю суміш додати на 30 мл олії виноградної кісточки і робити самомасаж.

Лімфодренаж стимулює процеси регенерації шкіри, покращує живлення клітин киснем, усувається сухість шкіри, зникають мішки під очима і розгладжуються зморшки. Організм очищається і поліпшується обмін речовин.

Рецепт для підтяжки шкіри після схуднення і пологів:

аніс – 3 краплі; петитгрейн – 3 краплі; розмарин – 2 краплі.

Суміш додається на 30 мл транспортного масла, найкраще з яких – 10мл жожоба і 20 мл олії лісового горіха.

Масло для пружності шкіри:

Основа – 30 мл олії виноградної кісточки.
Ефірні масла: вербена – 1 крапля; ветивер – 1 крапля; петитгрейн – 3 краплі; розмарин – 2 краплі; фенхель -2 краплі.

І нарешті, найпростіші рецепти:

Щодня або майже щодня після ранкової гімнастики натирайте все тіло жорсткою рукавичкою, змоченою в розчині:

1 літр води, 1 столова ложка оцту, 2 столові ложки кухонної солі (можна морську). Цей розчин треба злити в ємність і можна використовувати неодноразово, наливаючи його на рукавичку, якої будете натирати тіло короткими і сильними рухами в такому порядку: ноги (з пальців), стегна, живіт, спину, боки, плечі, шию, груди (від пахв по низу до середини, вгору і знову до пахв). Ваша шкіра буде пружною. Ви напевно помічали, що через два тижні відпочинку на морі ваша шкіра не тільки набуває сліди засмаги, хочеться додати розумного, але і стає пружною. Це роблять мінеральні речовини, в тому числі і морська сіль.

І ще одна порада, особливо він підходить для зміцнення сідничних м’язів. Під час ходьби намагайтеся напружувати свої м’язи, 300-500 кроків з по¬переменним напругою і розслабленням правої і лівої сідничних м’язів дають швидкі результати. Напружуйте сідничний м’яз тієї ноги, яка знаходиться ззаду. Ці рухи краще робити, пересуваючись по квартирі.

Щоб целюліт не застав вас зненацька, потрібно весь час тримати себе в формі – використовувати всі засоби – масажі, дієти, фізичні вправи, а під час вагітності та в післяпологовий період обов’язково носити бандаж. Ви повинні знати, що сильні м’язи – це не просто красиво, це перш за все турбота про своє здоров’я. М’язи живота сприяють гарному травленню і очищенню організму, а це і є краса – свіжий колір обличчя, пружна шкіра, немає мішків під очима, немає і набряків.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code