Софія Ротару розкриває секрети вічної молодості і краси

Зміст статті:

Софія Ротару розкриває секрети вічної молодості і краси тренажерному залі

Цього року естрадна співачка Софія Ротару відзначила свій 71-й день народження. Ця цифра зовсім не в’яжеться з квітучої і тендітною жінкою. Здається, що їй злегка за 30.

Шанувальники співачки стверджують, що з кожним роком вона стає тільки красивішим. На радість всій жіночої аудиторії Софія Ротару абсолютно не приховує свої секрети вічної молодості.

  1. Робота в городі
  2. харчування
  3. активність
  4. повноцінний сон

Робота в городі

Одним із секретів своєї вічної молодості артистка вважає роботу в городі. У неї є ділянка, де вона самостійно садить овочі і доглядає за ними.

A post shared by Софія Ротару / Sofia Rotaru (@ sofiarotaru.official) on Aug 13, 2018 at 3:28 am PDT

На думку Софії Ротару, метушня в городі – ефективна психотерапія, яка допомагає забути про проблеми, що позитивно позначається на зовнішньому вигляді. Адже всі знають, що погані думки і переживання з віком "відображаються" на обличчі.

харчування

Софія Ротару розкриває секрети вічної молодості і краси вічної молодості артистка вважає роботу

До їжі Софія Михайлівна ставиться дуже спокійно. Вона дотримується всього кілька правил, що стосуються харчування. Софія Ротару їсть маленькими порціями, але часто. Причому вона не дозволяє собі їжу за 3 години до сну.

A post shared by Софія Ротару / Sofia Rotaru (@ sofiarotaru.official) on Dec 31 2017 at 1:27 am PST

Важливо відзначити, що співачка повністю виключила сіль з раціону, так як вона сприяє застою рідини в організмі і провокує появу набряків. Улюблена кухня Софії Ротару – японська.

На замітку! Коли співачка все ж набирає вагу, то вона використовує свою улюблену 9-денну дієту. У перші три дні вона їсть тільки рис, потім три дні їсть тільки овочі і в останні три дні їсть тільки фрукти.

активність

Софія Ротару з дитинства вела дуже активний спосіб життя: вона займалася спортом і брала участь в змаганнях. І до цього дня співачка обожнює плавання і легку атлетику. Крім того, Софія Михайлівна регулярно займається в тренажерному залі і ходить в баню.

A post shared by Софія Ротару / Sofia Rotaru (@ sofiarotaru.official) on Aug 6 2017 at 4:11 pm PDT

Для артистки важливо важливо підтримувати не тільки фізичну активність, але і рух в духовному плані. Їй постійно хочеться вчитися чомусь новому і підкорювати вершини. Як зізнається Софія Ротару, найстрашніше для неї – усвідомити, що прагнути більше ні до чого.

На замітку! ☝ Фізичні навантаження – головний засіб у боротьбі за струнку фігуру. Почати займатися спортом ніколи не пізно, проте під час занять потрібно враховувати вікові особливості. ? ? ?

повноцінний сон

Всі знають про користь якісного сну. Софія Михайлівна радить засинати, слухаючи класичну музику. За її словами, саме класична музика допомагає максимально розслабитися і звільнити розум від ментального сміття. В цьому випадку здоровий сон вам забезпечений.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code